Tag Archives: Vitamin C untuk rambut

Buah-dan-sayur-2

Benarkah Vitamin C bermanfaat Untuk Kesehatan Rambut

Kita sudah sering mendengar manfaat dari Vitamin C untuk kesehatan kulit, namun sebagian mungkin ada yang belum tahu kalau vitamin C juga sangat bermanfaat untuk kesehatan rambut. Apa saja manfaat Vitamin C untuk kesehatan dan kesuburan rambut, berikut penjelasannya.

MANFAAT VITAMIN C UNTUK KESEHATAN RAMBUT

Manfaat Vitamin C untuk kesehatan rambut
Image credit: Fruits and Vegetables by Vjeran 2001, at www.freeimages.com/photo/1442681

Mungkin kita tidak menyadari, bisa jadi penyebab sejumlah masalah rambut yang berhubungan dengan pertumbuhan rambut kita akar permasalahannya adalah karena rendahnya asupan Vitamin C pada tubuh kita. Kekurangan vitamin C dapat menyebabkan rambut menjadi tidak sehat, seperti membuat ujung rambut menjadi pecah dan bercabang, bahkan membuat rambut menjadi mudah rontok.

Menurut University of Maryland Medical Center. Meskipun kerusakan rambut tidak secara langsung berhubungan dengan kekurangan vitamin C, namun rambut Anda akan sangat rentan terhadap kerontokan rambut dan kondisi yang berhubungan dengan rambut lainnya.

Kekurangan vitamin C mungkin jarang terjadi bagi sebagian orang. Namun bila Anda tidak mendapatkan dosis harian yang dianjurkan, maka kemungkinan hal ini dapat  menyebabkan memar di sekitar folikel rambut Anda. Ketika memar ini terjadi di sekitar folikel rambut Anda, maka itu dapat menyebabkan rambut keriting untuk tumbuh, yang cenderung mudah pecah.

Kekurangan vitamin C biasanya ditemukan pada mereka yang menderita gizi buruk dan pada kondisi medis tertentu yang menyebabkan kekurangan vitamin C seperti penyakit radang usus, dialisis, dispepsia parah dan mereka yang memiliki gangguan malabsorpsi.

Radikal Bebas Juga Dapat Menyebabkan Kerusakan Rambut

Selain dari faktor eksternal seperti asap rokok, polusi, dan sinar ultra violet, ternyata tubuh juga bisa mengeluarkan Radikal bebas. Tubuh secara alami mengeluarkan radikal bebas dari hasil metabolisme tubuh ketika makanan yang kita konsumsi diubah menjadi glukosa untuk memproduksi energi.

Radikal bebas merusak rambut kita dengan membuatnya lemah, rapuh dan tipis. Kondisi ini tentu saja membuat pertumbuhan rambut kita menjadi terganggu. Disinilah sifat antioksidan dari Vitamin C ini berperan. Sifat Antioksiden pada vitamini C mengurangi pembentukan radikal bebas dan meminimalkan efeknya pada tubuh kita. Memiliki cukup pasokan vitamin C dalam makanan kita sangat penting untuk perlindungan antioksidan terhadap radikal bebas.

Anda dapat menghindari kekurangan vitamin C dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yang memang keduanya sangat kaya akan kandungan vitamin C alami. Atau bisa juga dengan mengkonsumsi suplemen vitamin C atau multivitamin yang menawarkan 30 sampai 60 mg per hari. Meski begitu, para ahli tetap menyarankan supaya kita lebih memilih sumber vitamin C yang alami seperti buah dan sayuran, karena selain mengandung vitamin C, juga mengandung vitamin lainnya yang sangat bermanfaat untuk tubuh kita.

Orang-orang yang mengkonsumsi sejumlah besar vitamin C berpotensi memiliki rambut yang sehat, kuat dan tebal. Tapi tetaplah lebih mengutamakan Vitamin C dari sumber alami seperti buah dan sayuran, karena kedua sumber ini lebih mempunyai manfaat yang jauh lebih baik dibanding suplemen atau multivitamin. Semoga bermanfaat.